Jak zadbać o zdrowie psychiczne jesienią?
Jak zadbać o zdrowie psychiczne jesienią? Jesień dla wielu osób jest czasem spadku energii, obniżonego nastroju i narastającego zmęczenia. Krótszy dzień, mniejsza ilość światła słonecznego, niższe temperatury oraz wilgotna aura wpływają nie tylko na nasze ciało, ale również na psychikę. W efekcie coraz częściej pojawia się zniechęcenie, brak motywacji czy trudność w koncentracji. W psychologii […]
Czym jest i jak objawia się SAD – sezonowa depresja?
Czym jest i jak objawia się SAD – sezonowa depresja? SAD (Seasonal Affective Disorder), czyli sezonowe zaburzenie afektywne, to szczególny rodzaj depresji, który pojawia się cyklicznie – najczęściej jesienią i zimą, kiedy dni stają się krótsze, a ilość światła słonecznego znacząco się zmniejsza. To nie jest jedynie „jesienna chandra” czy chwilowy spadek energii – SAD […]
Z kim porozmawiać o problemach?
Z kim porozmawiać o problemach? Doświadczanie trudności jest częścią ludzkiego życia – niezależnie od wieku, statusu społecznego, sytuacji materialnej czy wcześniejszych doświadczeń. Czasami wystarczy jedno wydarzenie, które nagle wytrąca nas z równowagi – utrata pracy, rozstanie, choroba bliskiej osoby. Innym razem jest to ciche, narastające przeciążenie: miesiące lub lata funkcjonowania pod presją, niewyrażone emocje, poczucie, […]
Gdzie odbyć praktyki wakacyjne?
Gdzie odbyć praktyki wakacyjne? Praktyki wakacyjne dla studentów psychologii, które oferuję, to nie zajęcia oparte wyłącznie na omawianiu przypadków z podręcznika, lecz kontakt z żywym człowiekiem, realną historią oraz pracą terapeutyczną. Każdy uczestnik ma szansę nie tylko obserwować proces psychologiczny, ale też brać udział w diagnostyce, analizie materiału czy tworzeniu opinii. Wszystko odbywa się w […]
Sesja egzaminacyjna – jak ją przetrwać z troską o zdrowie psychiczne i fizyczne?
Sesja egzaminacyjna – jak ją przetrwać z troską o zdrowie psychiczne i fizyczne? Dla wielu studentów sesja egzaminacyjna to czas intensywnego napięcia psychofizycznego, który może prowadzić do przeciążenia układu nerwowego oraz objawów psychosomatycznych. Długotrwała aktywacja osi podwzgórze–przysadka–nadnercza (HPA) skutkuje wzrostem poziomu kortyzolu, co może wpływać negatywnie zarówno na koncentrację czy pamięć, jak i odporność organizmu. Zmęczenie, […]
Dzień Matki – święto pełne czułości, ale i bólu
Dzień Matki – święto pełne czułości, ale i bólu Dzień Matki w kulturze zachodniej zwykle przedstawiany jest jako czas pełen miłości, wdzięczności, bliskości oraz czułości. To święto przypomina o kobiecie, która często była pierwszą bezpieczną relacją – źródłem opieki, akceptacji i bezwarunkowego przyjęcia. Ale nie dla wszystkich tak wygląda rzeczywistość. Dla wielu osób Dzień Matki […]
PSYCHOONKOLOG – KIEDY WARTO SKORZYSTAĆ?
PSYCHOONKOLOG – KIEDY WARTO SKORZYSTAĆ? Wstęp Definicja psychoonkologii Psychoonkologia to dziedzina na pograniczu psychologii i medycyny która łączy różne dyscypliny, skupiając się na psychologicznym wsparciu dla osób chorych onkologicznie. W jej zakres wchodzi także pomoc dla rodzin pacjentów, ponieważ ciężka choroba bliskiej osoby wpływa na całą rodzinę. Dzięki wsparciu psychoonkologów, pacjenci mogą łatwiej przechodzić przez […]
KIEDY WARTO ZGŁOSIĆ SIĘ DO PSYCHIATRY?
KIEDY WARTO ZGŁOSIĆ SIĘ DO PSYCHIATRY? Życie potrafi zaskakiwać – nie zawsze pozytywnie. Coraz częściej mierzymy się z trudnymi, przytłaczającymi doświadczeniami. Choć każdy z nas ma swoją granicę wytrzymałości, nie wszyscy potrafimy prosić o pomoc, gdy emocje stają się zbyt ciężkie. Problemy ze zdrowiem psychicznym nie wybierają – mogą dotknąć każdego, bez względu na wiek, […]
Zaburzenia poznawcze a najnowsze sposoby leczenia agresywnych postaci stwardnienia rozsianego
Zaburzenia poznawcze a najnowsze sposoby leczenia agresywnych postaci stwardnienia rozsianego Stwardnienie rozsiane (SM) jest chorobą autoimmunologiczną atakującą ośrodkowy układ nerwowy. W przypadku agresywnych postaci zmiany neurologiczne postępują szybciej, a z czasem powodują też trudności w codziennym funkcjonowaniu. Zaburzenia poznawcze u osób z SM mogą obejmować problemy z pamięcią, koncentracją oraz przetwarzaniem informacji – to efekty […]
Dlaczego warto wziąć udział w konsultacji psychologicznej?
Dlaczego warto wziąć udział w konsultacji psychologicznej? Długotrwałe spadki nastroju, deficyty uwagi czy różne inne trudności mogą mieć podłoże w psychice i nie należy ich lekceważyć. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest skorzystanie z profesjonalnego wsparcia. Konsultacje psychologiczne to rozmowy ze specjalistami od zdrowia psychicznego. Najczęściej odbywają się w ramach pierwszej wizyty u psychologa lub psychoterapeuty albo krótkiego cyklu takich spotkań. Mogą też stanowić wstęp do rozpoczęcia psychoterapii (np. indywidualnej, małżeńskiej czy rodzinnej). […]
Wpływ miłości na ośrodkowy układ nerwowy
Wpływ miłości na ośrodkowy układ nerwowy Miłość to nie tylko uczucie, ale złożony proces biochemiczny, który oddziałuje na funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego (OUN). Wpływa na percepcję, emocje oraz zachowanie człowieka poprzez aktywację określonych obszarów mózgu, a także regulację poziomu neuroprzekaźników. Mechanizmy neurobiologiczne, jakie za tym stoją, obejmują substancje takie jak oksytocyna, dopamina, serotonina czy endorfiny, […]
Nowy Rok, a zmiany – jaki chcesz, żeby był 2025 rok?
Nowy Rok, a zmiany – jaki chcesz, żeby był 2025 rok? Podejmowanie postanowień noworocznych stanowi popularny zwyczaj. Nowy Rok zachęca do tego, by zmienić swoje życie na lepsze. Rzucenie palenia, więcej aktywności fizycznej, nauka nowych umiejętności czy powrót do zarzuconego niegdyś hobby – to tylko wybrane przykłady zmian, których wprowadzenie planuje wiele osób. A Ty? […]
Depresja, samotność i lęki – jak przetrwać Święta Bożego Narodzenia z tymi problemami?
Depresja, samotność i lęki – jak przetrwać Święta Bożego Narodzenia z tymi problemami? W pojawiających się w okresie przedświątecznym reklamach wszystko jest jak z bajki – ich bohaterowie cieszą się, nie mogąc doczekać się wspólnego spędzania czasu z rodziną, kupowania bądź rozpakowywania prezentów. Rzeczywistość przedstawia jednak mniej optymistyczny obraz – w grudniu, a zwłaszcza w […]
Diagnoza ADHD u osób dorosłych
Diagnoza ADHD u osób dorosłych Wbrew powszechnym, błędnym przekonaniom ADHD występuje niezależne od płci czy wieku. Zespół nadpobudliwości ruchowej zdiagnozować można u osób dorosłych, zwłaszcza jeśli już wcześniej wykazywały one oznaki hiperaktywności albo miały problemy utrzymaniem koncentracji, ale objawy te uważano za przejaw nadmiaru energii lub roztrzepania. Jak objawia się ADHD w dorosłości i dlaczego […]
Anoreksja – pamiętnik psychologa
Fragment książki „pamiętnik psychologa” autorstwa Anny Kupryjaniuk Anoreksja Jadłowstręt psychiczny, znany jako anoreksja, jest poważnym zaburzeniem odżywiania, które dotyka szczególnie dziewczęta, często będące w wieku nastoletnim. W przypadkach, gdy anoreksja rozwija się u młodych dziewcząt w trudnych relacjach rodzinnych, problem staje się jeszcze bardziej złożony. Konflikty, brak wsparcia emocjonalnego czy napięcie w rodzinie mogą pogłębiać […]
ZABURZENIE OSOBOWOŚCI DYSSOCJALNEJ, CZYLI PSYCHOPATIA W PIGUŁCE
14.11.2024 godzina 18.00- 20.00 Warsztat odbędzie się 14 listopada 2024 w formie online w godzinach 18.00- 20.00. Z warsztatu będzie wydany certyfikat.W trakcie warsztatu zostanie poruszone:- czym tak naprawdę jest zaburzenie osobowości dysocjalnej;- co można z tym zrobić by komuś/ sobie pomóc;- jak poradzić sobie w takim związku i po jego zakończeniu;- jak poradzić sobie w pracy z […]
ZABURZENIA LĘKOWE
Typy Zaburzeń Lękowych Zaburzenia lękowe są jednymi z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych, a ich różnorodność (GAD, fobie, OCD) jest wynikiem genetycznych oraz środowiskowych czynników ryzyka. Badanie Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wykazało, że zaburzenia lękowe dotykają 3,6% populacji światowej, przy czym u kobiet występują dwa razy częściej niż u mężczyzn (6,8% u kobiet i 2,8% u […]
Mobbing – Cichy Niszczyciel Osobowości i Wartości Człowieka
Wprowadzenie Mobbing, choć powszechnie uważany za zjawisko dotyczące wyłącznie miejsca pracy, to tak naprawdę jest głęboko traumatycznym doświadczeniem, które sięga znacznie głębiej niż zawodowa rzeczywistość. To systematyczne, poniżające zachowanie wobec pracownika, które może doprowadzić do całkowitego rozbicia jego poczucia wartości, wyczerpania emocjonalnego i fizycznego oraz zatarcia granic między tym, kim był, a kim staje się […]
Jak poradzić sobie w relacji z narcyzem?
Zdrowa relacja romantyczna to podstawa do planowania wspólnej przyszłości z drugą połówką. Jak jednak poradzić sobie w sytuacji, gdy pojawiają się trudności, a u partnera lub partnerki zaczyna się zauważać objawy kojarzone z narcyzmem? Czy związek z narcyzem może być szczęśliwy dla obu stron? Związek z osobą narcystyczną może być skomplikowany i emocjonalnie wyniszczający. Narcyzm to zaburzenie osobowości, które charakteryzuje się nadmiernym poczuciem własnej wartości, brakiem empatii, potrzebą admiracji, a także trudnością w budowaniu zdrowych relacji interpersonalnych. W psychologii […]
Pierwszy rok studiów psychologicznych – jak przetrwać ten wyjątkowy czas i cieszyć się nowym doświadczeniem?
Wkraczając w świat studiów, wielu młodych ludzi spotyka się z zupełnie nowymi wyzwaniami. Nowe miasto, nowi ludzie, zupełnie inny tryb nauki – a do tego dorosłość, która nagle zaczyna pukać do drzwi. Brzmi znajomo? Pierwszy rok na studiach psychologicznych to wyjątkowy czas, ale też pełen wyzwań mogących początkowo przytłaczać. W szczególności, kiedy mówimy o psychologii, […]